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何建表示，冬季使用空調或暖氣片取暖，容易導致室內空氣濕度下降。同時，過于干燥的空氣會損傷呼吸道黏膜，降低呼吸道的防御能力。為了保溫而緊閉門窗，會使室內空氣流通性變差，為病毒、細菌傳播創(chuàng)造條件，從而增加流感等呼吸道疾病的感染風險。

不少市民還被“暖氣病”困擾。何建介紹，如果室內溫度過高、濕度過低，且空氣不流通，會讓市民容易出現(xiàn)鼻咽干燥、嘴唇干裂、皮膚瘙癢、頭暈眼花、胸悶煩躁等癥狀，這些都是“暖氣病”的典型表現(xiàn)?！巴瑫r，由于室內外溫差較大，從溫暖的室內突然進入濕冷的室外，血管會驟然收縮，血壓上升，年老體弱者或有基礎疾病的人群需警惕心腦血管疾病的發(fā)生。”

那么，市民應該如何科學取暖呢？“首先，我們要注意控制室溫?！焙谓ㄕf，室溫保持在18-24℃為宜，使用取暖設備時，可在室內放一盆水或使用加濕器，保持空氣濕度。“開窗通風是提高室內空氣質量、預防呼吸道傳染病和‘暖氣病’經濟有效的方法?！?/span>

何建建議，市民應每天開窗通風不少于2次，每次不少于15分鐘。市民可選擇在午后室外空氣質量較好時開窗通風。如遇霧霾等污染天氣，應減少開窗?！霸诟稍锏娜∨h(huán)境下，身體水分流失加快。市民應保證每天足量飲水（約1.5-2升），建議少量多次飲用，以白開水或淡茶水為佳，保持身體水分充足?！?/span>

此外，何健建議，要注意控制室內外溫差。進出室內外時，應及時增減衣物。出門前，可在門口等過渡區(qū)域稍作停留，讓身體逐步適應溫度變化，避免因溫差過大給身體帶來不適，有條件的家庭可使用加濕器和空氣凈化器改善室內環(huán)境。使用加濕器時應定期清洗消毒，保持清潔，防止細菌滋生；使用空氣凈化器要注意定期清洗或更換過濾網，避免造成二次污染。